Cedera Otot Seperti Tri Rismaharini, Begini Mengatasinya
Cedera otot tendon achilles bisa terjadi pada siapa saja, mulai dari atlet hingga masyarakat biasa. Otot terbesar dalam tubuh manusia ini terletak memanjang mulai dari tumit hingga betis. Cedera otot tendon achilles makin cepat sembuh bila pasiennya istirahat, atau tidak terlalu sering menggerakkan bagian yang terluka. Dalam beberapa kasus, pasien mungkin memerlukan penopang atau kursi roda selama menjalankan aktivitas.
Dikutip dari Web MD, pertolongan pertama saat terluka adalah mengkompres bagian yang sakit dengan es. Kompres selama 20 menit atau sesuai keperluan ini bisa membantu mengurangi rasa sakit. Selanjutnya perban elastis dipasang pada kaki bagian bawah mulai dari mata kaki. Perban mencegah bagian di sekitar otot yang robek membengkak. Selain itu, pastikan mengganjal bagian yang sakit dengan bantal saat duduk atau tidur.
Robeknya otot tendon achilles biasanya terjadi akibat pergerakan yang tiba-tiba. Misal gerakan mengangkat tubuh atau salah posisi kaki saat mendarat usai lompat. Risiko lain adalah menggunakan sepatu bertumit tinggi atau otot tendon yang terlalu kaku. Untuk mencegah cedera terjadi, sebaiknya gunakan alas kaki yang nyaman dan sesuai ukuran. Selain itu segera berhenti beraktivitas saat otot di belakang betis atau tumit terasa sakit dan kaku.
(ask/up)
Link sumber berita
Penulis :
Tanggal posting : 2018-12-30 14:05:55